第16、17週総括
先週は書くのを忘れてました。
16週
走行時間 10.5h (zwift 8h)
TSS 810
17週
走行時間 9h (zwift 9h)
TSS 700
ハイライト
4月24日 ボルケーノ25周
25周バッチを取るために頑張りました。
平坦は170wで上り~ゲートまで踏み込みました。1分330~360wで26回
いい練習になりました。
最近練習がマンネリ化しているのでやる気が出るような企画を考えます。
ニセコクラシック 中止か延期
覚悟していたがニセコクラシックの6月開催がなくなりました。
10日までに中止か延期が決まるそうですが、最近の首都圏でのウイルスの拡散ぶりを見ると、参加者の半分以上が道外からくることを考えると中止の可能性が高いと考えます。
こうなると、モチベーションをどう保っていくかが重要になってきます。
まずはzwift
ツール・ド・ワトピアからオートルート、ズイフトクラシックと休むまもなくイベントが続きます。正直ありがたいです。
次にTT
もともと今年はTT練習に力を注ぐ予定でした。
1人で走るTTはウイルス対策にもなります。
コースの設定ができたので目標タイム、ワットを目指していきます。
レースやイベントがいつ開催になるか、今のところ見通しは立ちませんができる範囲での目標や動機付けをして乗り切りましょう!
第13週総括
走行時間10.1h (zwift8h)
TSS 805
ハイライト 3月24日 火曜日
japan zwift tuesday race
夜8時からのレースに出場。Aクラスは80人オーバー。ヨークシャーを3周です。
スタートからの上りで5倍以上で走ってもじわじわ離される。心拍数が寒さの影響か150までしか上がらない。結局第一集団に残れず後ろで走る。
次の集団にはzpewerで平坦、下りが常に5倍の人がいてぜんぜん休めない。コロナの影響でzpewerのプレーヤーも増えている印象。
正直、何度もやめようと思ったが、次の坂まで頑張ると何度も思っていたら3周目にはいり、身体があったまってきて少しずつ仕掛けていく。komは2:20で上ったが突き放すまでには至らず。
最後は無謀とはわかっていても急坂の200m前から仕掛けるが発射台に使われ力尽き終了。
終わった後の疲労は今年一番に感じたレースだった。
第12週総括
走行時間 10h(zwift8h)
TSS 810
ハイライト 3月17日 火曜日
この日は2レースに出場しました。
1レース目 クリテリウムコース逆回り 8周回
出場人数2人でスタートしてすぐに1人リタイアという展開。やめようかとも思いましたがトレーニングライドと割りきって続行。石畳が下りということでアップダウンのゾーンで360wで、他は240wで走行。23分のクリスクロス練になりました。
2レース目 森⏩ラジオタワー⏩森
1レース後5分休んでのスタート。
森の上りは1:40 360wで集団前方に残る。
epicの上りが始まり6倍アタックがかかり千切れてしまう。
ここで後ろから追い上げてきたのがアメリカのボル選手。
彼には先週のレースで負けてしまったのでよく覚えており、今回は勝とうと意識しました。
彼は190cmの大型ライダーなのでなんとか上りで振り落としたい。
epicを4.3倍でこなしてからラジオタワーの上りで5倍アタック。しかし頂上でのリードは3秒。
再び合流。
海底トンネル前の下りでボル選手がアタック。ここはじっくり追い付き、上りでカウンターアタック。しかし対処されてしまう。
このあと2回アタックしたが振り切ることはできず最後の上りに。
残り500mでロングスプリント。400wで押していくがゴールが遠い。垂れながらもなんとか先着。
今年一番面白いレースでした。
金曜日にランプテストを行いFTP274wでました。
ただ20分290wはまだ出せる気がしないのでとりあえず、ワークアウトの時は270w設定でやっていこうかと思います。
では、今週もエンジョイしましょう。