今年の目標とこれからの練習

今年の目標とするリアルレースは2つ

ニセコクラシック150km

ツール・ド・おきなわ140km

沖縄は出れれば初出場です。

現在、コロナウイルスの為、開催されるか微妙なニセコクラシックですが目標としては

　平均時速　最低33km

                        できれば34km

                         目指せ35kmです。

天候やレース展開にもよりますが去年32kmなのでこのような目標を立てました。

そして、zwiftの目標

20分300w  5分350w  そしてレースで勝つです。

これからの練習ですがワークアウトとフリー走行両方を上手く使って自力をあげていきます。

　最近は95%FTPでアルプスを登ってからワークアウトを行うというメニューをしています。

ワークアウトは5割程度しかまだ出来ないので、完遂めざして頑張ります。

あとは雪が溶けてきているのでzwiftワークアウト⏩シクロクロス練習を考えています。

春はこれからなので楽しく練習しましょう