2ヶ月でベースができてきたので１月の練習はレベルを上げました。
ワークアウトは
マッカーシースペシャル
ランダムインターバル
を中心にやりました。この2つのメニューは設定したFTPより強くなければ完遂することができないメニューだと思っているのでかなり厳しいです。
レースにも出始めました。この時期はツール・ド・zwiftが始まるので力試しにはちょうどよかったです。
だんだん高強度にもなれてきて第４ステージのボローニャでは285w/7.5分まで出せました。
年明けからの週目標としてTSS700を目指しました。
だいたい600～700/週で練習ををつめました。
