これから毎週、練習の総括を記録して行きます。そして印象に残った日を軽くかいていきます。 走行時間9.5h TSS750 ハイライト 3/15 アルプス⏩ツール・ド・ワトピア アルプスをMTBで250w54分で登って下っているときにイベントを確認するとツール・ド・ワトピ…

今年の目標とするリアルレースは2つ ニセコクラシック150km ツール・ド・おきなわ140km 沖縄は出れれば初出場です。 現在、コロナウイルスの為、開催されるか微妙なニセコクラシックですが目標としては 平均時速 最低33km できれば34km 目指せ35kmです。 天…

２月は乗る時間を増やしてタフになることを目指しました。 具体的にはワークアウト×2やワークアウト⏩レース フリーの走りだとワトピアなら 恐竜⏩epic⏩alpeのルート ロンドンならサリーヒルを1周以上走るのを意識して練習しました。 ２月は毎週TSS700を達成で…

2ヶ月でベースができてきたので１月の練習はレベルを上げました。 ワークアウトは マッカーシースペシャル ランダムインターバル を中心にやりました。この2つのメニューは設定したFTPより強くなければ完遂することができないメニューだと思っているのでかな…

2019年8月～10月はモチベーションの低下、仕事の繁忙期でほとんど練習してませんでした。 11月に練習を再開すると200wで走るのもツラく、このままではダメだと思い、練習を始めました。 そこからの記録をあおざっぱに書いていきます。 11月～年末まで とりあ…

はじめまして Zwiftを中心とした自転車ブログを始めました。 私は北海道、十勝に住んでおり11～4月まではインドアサイクリストになります。 そのためzwiftにはかなりお世話になっており、つらいだけのローラー練に彩りをあたえてくれています。 このブログを…